今天看到了一個新聞，關于寶寶早期生長發育的，并且從這個新聞中，我認識到原來寶寶很早在嬰兒時期就有學習能力啦。而且正確
的營養補充能幫到寶寶腦子發育，更聰明，比起傳統老思想，我更傾向于有依有據的科學建議，所以我認真的研究了下這篇文章。發現除
了我們通常知道的DHA以外，膽堿和葉黃素也對寶寶大腦發育有很重要的作用，而且略讓我感到意外的是，原來這些元素的補充都有科學合
理的推薦量，并不是吃得越多越好的。
DHA：DHA是神經系統細胞生長及維持的一種主要元素，是大腦和視網膜的重要構成成分，在人體大腦皮層中含量高達20%，在眼睛視網
膜中所占比例最大，約占50%，因此，對嬰兒智力和視力發育至關重要。0-6個月嬰兒推薦攝入量為DHA占總能量的0.1-0.18%，約
12.3mg/100ml奶液。其實，除了母乳和配方奶以外，食物里包括海參、藻類以及部分魚類和干果也可以幫助補充DHA。
膽堿：膽堿被稱為“記憶因子”，能幫助中樞神經傳遞資訊，是大腦思維、記憶等智力活動的必需物質，膽堿合成的乙酰膽堿就是專
門在神經細胞之間進行信息傳遞的“聯絡員”。充足的膽堿攝入有助支持腦發育和記憶功能，還可支持DHA整合入大腦，可能強化DHA效果
。嬰兒攝入量推薦為125mg每天，相當于約16mg/100ml奶液，這與優質母乳中膽堿含量是一致的。在輔食上面還可以給寶寶多喂些蛋類、動
物的腦、動物心臟與肝臟、綠葉蔬菜等來補充膽堿。
葉黃素：眼睛對于寶寶是很重要的。在寶寶的學習過程中，約80%的信息是從視覺通路輸入的，視覺發育好的寶寶每天攝入大腦的信息
更多、更清晰、更準確。藍光是可見光中波長較短的高能量光線，能直達視網膜黃斑區，造成光化學損傷。葉黃素可有效過濾藍光，保護
眼睛免受藍光的損害。此外，葉黃素也能防止正在發育的眼睛受到氧化損傷。日常生活中，除了給寶寶吃肉類，更多的是多吃蔬菜和水果
來補充葉黃素，幫助寶寶眼部發育的更好！
啟樂園咨詢師
